Detalhes precisos:
Especificação:
Material | Metal |
Tamanho | 17,5 * 7,9 * 7,3 ” |
Cor | Preto |
Peso | 50lbs |
1. Execute todos os exercícios de maneira controlada.
2. Certifique-se de sincronizar sua respiração corretamente: expire ao tomar o
3. Estique e inspire ao liberar a pressão.
4. Melhorar a resistência: considere a realização de um exercício de até 15 vezes (repetições) série e, em seguida, 3 a 5 séries, ou seja, 10 repetições * 3 séries com um descanso entre cada série.
5. Melhorar a massa muscular: considere a realização de um exercício pelo menos 6 vezes (repetições) séries e, em seguida, 3 a 5 séries iE
6. Faça uma pequena pausa de 1 a 4 minutos entre cada série de exercícios.
7. Recomenda-se 3-5 sessões de treinamento por semana, com duração de 20-40 minutos.
Aviso:
1. A segurança e o desempenho do equipamento e somente devem ser mantidos
2. Se regularmente verificado quanto a danos e desgaste.
3. Estes exercícios com halteres não são adequados para crianças com menos de 15 anos de idade.
4. Estes não são brinquedos. Mantenha os halteres fora do alcance das crianças.
5. Não levante o botão de ajuste de peso quando o halter ou a alça tiver sido levantado da bandeja do haltere.
6. Não deixe cair o haltere no chão.
Incluído no Pacote:
1 x haltere
1 x titular
